postheadericon Co warto jeść latem?

Latem przede wszystkim istotne jest spożywanie dużych ilości wody, co pozwala przede wszystkim na zapewnienie organizmowi braku odwodnienia. Wskazane jest, by spożywać przynajmniej dwa litry wody dziennie, ale można również uzupełnić ilość wody w organizmie poprzez spożywanie odpowiednich potraw opartych na warzywach oraz owocach bogatych w wodę.

W okresie upałów, które występują latem trzeba brać pod uwagę, że zapotrzebowanie na kalorie jest mniejsze, co wynika przede wszystkim z intensywnego działania słońca. Aktywności słoneczna sprawia, że w okresie letnim w organizmie może być syntetyzowana witamina D3 a jednocześnie organizm otrzymuje duże ilości energii. Z tego powodu latem często odczuwa się brak potrzeby spożywania dużej ilości posiłków. Warto jest postawić na potrawy lekkostrawne.
Latem można postawić na posiłki pochodzące z kuchni świata, które zapewniają mniej kaloryczne posiłki. Do takich kuchni świata można zaliczyć kuchnię śródziemnomorską czy też kuchnie azjatyckie, które opierają na potrawach przygotowanych pod kątem wysokich temperatur, co wynika z tego, że w krajach południa Azji oraz Europy wysokie temperatury utrzymają się przez dłuższą część roku.
Sałatki oparte na owocach, chłodniki, sałatki warzywne zawierają znacznie miej kalorii oraz dostarczają do organizmu ważne mikroelementy i witaminy. Jednocześnie nie można zapominać, że nawet w okresie letnim ważne jest, by  w ciągu dnia zjeść przynajmniej jeden ciepły posiłek. Oczywiście większość potraw w ciągu dnia powinno pozwolić zapewnić ochłodzenie organizmu.

Comments are closed.

  • Zalety dań jednogarnkowych

    49 lat ago
    Choć większość pań lubi i potrafi dobrze gotować, to niekiedy nie mamy czasu, lub też ochoty spędzać większości dnia w kuchni na przygotowaniu rodzinnego posiłku. Niestety większość dań jest nie tylko pracochłonna, lecz również trzeba poświęcić dużo czasu na ich przygotowanie. Lecz na szczęście wcale tak nie musi być. Nic bardziej mylnego, przyjemnym i prostym
  • W co wyposażyć kuchnię?

    49 lat ago
    Dobrze wyposażona kuchnia, to nie tylko elegancko wyglądające meble i stół. Aby kuchnia spełniała swoje zadanie powinna posiadać wszystkie niezbędne sprzęty. Kuchenka, lodówka, piekarnik, zlew, to oczywiście podstawa. Ponadto w kuchni warto mieć mikser, którym wykonamy ciasto, jak również maszynkę do mięsa. Kuchnia to także miejsce, gdzie powinny się znaleźć sztućce, szklanki i zastawa stołowa.
  • Jakich składników nie wolno łączyć?

    49 lat ago
    Osoby dbające o zdrowy styl życia wiedzą, jak ogromny wpływ na nasze zdrowie ma właściwa dieta. Badania wykazały, że to co jemy wpływa aż w 70% na nasze samopoczucie i naszą ogólną kondycję fizyczną. Niestety, często gotując kierujemy się jedynie walorami smakowymi, nie zważając na to, czy przyrządzona przez nas potrawa będzie miała dobry czy
  • Gdzie zjeść dobre sushi w Poznaniu?

    49 lat ago
    W większych miastach znacznie łatwiej jest korzystać z różnych kuchni świata oferowanych zarówno w restauracjach, jak też innych lokalach gastronomicznych. W Polsce nie ma mody na spędzanie wolnego czasu czy jedzenie każdego dnia lunchów, obiadów w restauracjach. Tego rodzaju spędzanie wolnego czasu jest popularne w krajach południa Europy czy też we Francji. Jednak powoli również
  • Prawdziwy kucharz gotuje bez receptur

    49 lat ago
    Praca szefa kuchni wydaje się być profesją prostą. Nie ma przecież nic trudnego w realizacji wcześniej określonych przepisów. Trzeba, tak czy inaczej zdawać sobie sprawę z tego, że pracownicy, którzy przygotowują jedzenie jedynie z zwyczajnych książek kucharskich w rzeczywistości nie powinny określać się mianem kucharzy. Są jedynie osobami naśladującymi działa rzeczywistych mistrzów. Jak więc zostać
Grudzień 2018
P W Ś C P S N
« Paź    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31