postheadericon Co warto jeść latem?

Latem przede wszystkim istotne jest spożywanie dużych ilości wody, co pozwala przede wszystkim na zapewnienie organizmowi braku odwodnienia. Wskazane jest, by spożywać przynajmniej dwa litry wody dziennie, ale można również uzupełnić ilość wody w organizmie poprzez spożywanie odpowiednich potraw opartych na warzywach oraz owocach bogatych w wodę.

W okresie upałów, które występują latem trzeba brać pod uwagę, że zapotrzebowanie na kalorie jest mniejsze, co wynika przede wszystkim z intensywnego działania słońca. Aktywności słoneczna sprawia, że w okresie letnim w organizmie może być syntetyzowana witamina D3 a jednocześnie organizm otrzymuje duże ilości energii. Z tego powodu latem często odczuwa się brak potrzeby spożywania dużej ilości posiłków. Warto jest postawić na potrawy lekkostrawne.
Latem można postawić na posiłki pochodzące z kuchni świata, które zapewniają mniej kaloryczne posiłki. Do takich kuchni świata można zaliczyć kuchnię śródziemnomorską czy też kuchnie azjatyckie, które opierają na potrawach przygotowanych pod kątem wysokich temperatur, co wynika z tego, że w krajach południa Azji oraz Europy wysokie temperatury utrzymają się przez dłuższą część roku.
Sałatki oparte na owocach, chłodniki, sałatki warzywne zawierają znacznie miej kalorii oraz dostarczają do organizmu ważne mikroelementy i witaminy. Jednocześnie nie można zapominać, że nawet w okresie letnim ważne jest, by  w ciągu dnia zjeść przynajmniej jeden ciepły posiłek. Oczywiście większość potraw w ciągu dnia powinno pozwolić zapewnić ochłodzenie organizmu.

Comments are closed.

  • Kremowa zupa

    49 lat ago
    Trzeba przyznać, że przygotowanie zupy może sprawić trudność. Zwłaszcza, jeśli myślimy o długim gotowaniu co nie zawsze sprawdza się z powodu malej ilości czasu. Na szczęście są jeszcze takie zupy, które w przygotowaniu nie są wcale trudne. Jest to łatwiejsza zupa i co najlepsze jest ona pyszna. Jeśli chcemy przygotować odpowiednią jakość zupy to potrzebujemy
  • Tradycyjna kuchnia w nowoczesnym wydaniu

    49 lat ago
    Nastawienie na zdrowe odżywianie sprawia, że coraz większa liczba osób decyduje się na jedzenie tradycyjnych potraw. Tego rodzaju potrawy realizowane są w restauracjach i oparte na specjalnie wybranych składnikach, które pochodzą z produkcji , która jest realizowana w sposób tradycyjny, co znów pozwala na uzyskanie takich potraw, które dają pewność, że są zdrowe a jednocześnie
  • Przechowywanie owoców i warzyw

    49 lat ago
    Największym problem osób, które chciałyby zachować to co cenne w owocach i warzywach, jest ich przechowywanie. To od niego wiele zależy, czy nasze warzywa będą nadawały się do spożycia, czy nie ulegną zepsuciu. Źle zakonserwowane mogą z kolei być podatne na pleśń. Dlatego też owoce, najlepiej przechowywać w słoikach, w postaci dżemów, konfitur, kompotów. Oczywiście
  • Essentiale forte w każdej aptece

    49 lat ago
    Idąc do apteki, często nie wiemy ile dokładnie pieniędzy potrzebujemy. Dzieje się tak, ponieważ ceny leków i innych medykamentów potrafią się zmieniać kilka razy w miesiącu. Wielkie koncerny farmaceutyczne od lat pogrywają z niewinnymi pacjentami, którzy często ostatnie pieniądze wydają na potrzebne im tabletki.
  • Smaki różnorodnych zakątków

    49 lat ago
    Nowoczesny świat pokazuje nam jak wielkie możliwości czają się w naszym świecie, jak różnorodność staje się pewnego rodzaju odpowiedzią na czynniki z którymi przychodzi nam się zmagać. Nowoczesne elementy z jakimi się spotykamy to pewnego rodzaju kulinarne wędrówki po bardzo różnorodnych zakamarkach świata, każdy region, kraj a nawet cześć świata posiada pewne sztampowe dania które
Październik 2018
P W Ś C P S N
« Lip    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031